5 Cara Mencegah Influenza pada Anak di Musim Pancaroba

Portal Berita Lakpesdam Terkini – 04 Juni 2026 | Mengetahui cara mencegah influenza pada anak kini menjadi prioritas bagi orang tua di tengah kondisi cuaca yang tidak menentu. Dokter anak Mesty Ariotedjo mengatakan bahwa menjaga imunitas anak harus dari pemenuhan kebutuhan dasar di rumah.

Prioritaskan Waktu Tidur yang Cukup

Banyak orang tua yang belum menyadari bahwa durasi tidur yang kurang bisa menurunkan imunitas anak. Tidur yang cukup sangat krusial bagi kesehatan, proses tumbuh kembang, dan kecerdasan anak. Untuk anak usia di bawah 7 tahun, waktu tidur total 10 jam sehari (akumulasi dari tidur siang dan tidur malam).

Rutin Cuci Hidung dengan Cairan NaCl

Metode ini sering kali membuat orang tua tidak tega karena anak tampak tidak nyaman. Namun, cuci hidung efektif membersihkan partikel polusi dan sisa virus dari saluran pernapasan. Langkah ini mencegah terjadinya iritasi yang bisa memperparah gejala radang saat anak mulai terserang flu.

Berikan Vaksinasi Influenza Sejak Dini

Orang tua sangat disarankan untuk memberikan vaksin flu kepada anak secara berkala. Imunisasi ini sudah bisa diberikan sejak anak memasuki usia 6 bulan. Langkah preventif ini telah didukung Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI).

Terapkan Pola Makan Bergizi Seimbang

Pastikan asupan harian anak memenuhi unsur makronutrisi (protein, lemak, karbohidrat) serta mikronutrisi (vitamin dan mineral). Perbanyak porsi sayur, buah, dan protein hewani. Hindari makanan instan atau camilan yang tinggi gula. Kandungan gula berlebih bisa memicu peradangan di saluran napas, merusak lapisan pelindung tubuh, dan membuat virus lebih mudah menginfeksi anak.

Tanamkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Edukasi anak secara konsisten mengenai kebiasaan bersih demi memutus rantai penularan virus. Langsung mencuci tangan dengan sabun begitu tiba di rumah setelah beraktivitas di luar. Membiasakan etika batuk dan bersin yang benar (menutup mulut serta hidung). Menjaga jarak atau menghindari kontak langsung dengan anggota keluarga atau orang lain yang sedang sakit.

Dengan menerapkan 5 cara di atas, orang tua dapat membantu mencegah influenza pada anak di musim pancaroba. Penting untuk selalu memantau kesehatan anak dan melakukan tindakan pencegahan yang tepat untuk menjaga imunitas anak.