Portal Berita Lakpesdam Terkini – 20 Juli 2026 | Manfaat jeruk peras akan terasa secara maksimal bagi tubuh jika dikonsumsi murni tanpa tambahan gula sama sekali. Menambahkan gula ke dalam perasan jeruk bisa merusak kandungan nutrisi alaminya.
1. Sumber Vitamin C yang Melimpah
Mengonsumsi segelas jeruk peras murni berukuran 240 ml mampu memenuhi hingga 149 persen kebutuhan vitamin C harian. Nutrisi yang tinggi ini berperan penting memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Kandungan tersebut juga efektif mempercepat penyembuhan luka pada jaringan kulit.
2. Kaya Antioksidan dan Anti-inflamasi
Minuman segar ini kaya senyawa flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat yang bertindak sebagai benteng pertahanan tubuh. Kombinasi kandungan aktif tersebut bekerja melawan radikal bebas sekaligus menurunkan tanda-tanda peradangan internal. Efek positifnya, risiko kerusakan sel akibat inflamasi kronis bisa ditekan dengan lebih maksimal.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Mengonsumsi air perasan jeruk secara rutin terbukti ampuh menjaga stabilitas tekanan darah diastolik. Kandungan kalium, vitamin, dan flavonoid di dalamnya juga efektif memangkas kadar kolesterol jahat (LDL). Secara bersamaan, kombinasi nutrisi ini akan mendongkrak kolesterol baik (HDL) untuk memelihara fungsi jantung yang optimal.
Jeruk peras tanpa gula dapat menjadi pilihan yang sehat untuk mendukung kesehatan tubuh. Dengan kandungan vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang tinggi, minuman ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko kerusakan sel, dan mendukung kesehatan jantung.
Leave a Reply