Portal Berita Lakpesdam Terkini – 18 Juni 2026 | Rutin mengonsumsi kombinasi kunyit dan madu terbukti efektif membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut diungkapkan pakar kesehatan di University of Georgia Tracey Brigman. Brigman mengatakan diet anti-inflamasi umumnya mengutamakan jenis makanan yang kaya serat, nutrisi, dan fitokimia.
Manfaat Kunyit dan Madu
Selain membantu memangkas berat badan, perpaduan kunyit dan madu juga menyimpan segudang khasiat luar biasa lainnya bagi tubuh. Khasiat antioksidan dan antiradang yang kuat pada kunyit berasal dari senyawa alami yang dikenal sebagai kurkumin. Kunyit sangat kaya fitokimia, senyawa yang memberikan perlindungan kesehatan untuk melawan risiko kanker dan penyakit jantung.
Meski madu mengandung gula, bahan alami ini dilengkapi asam amino, mineral, dan vitamin yang menyumbang efek antioksidan serta anti-inflamasi. Sejumlah riset membuktikan bahwa antioksidan dalam madu mampu menekan risiko penyakit jantung, meredakan gangguan pada saluran pencernaan, dan memberikan efek antidepresan serta penenang kecemasan.
Cara Mengonsumsi Kunyit dan Madu
Memasukkan kunyit dan madu ke menu harian terbilang sangat mudah. Kamu bisa mengolahnya menjadi minuman hangat seperti teh atau mencampurkannya ke smoothie buah segar. Paduan ini juga cocok dijadikan bumbu marinasi untuk ayam dan ikan atau diolah sebagai bahan pelengkap saus salad.
Ahli nutrisi Julia Zumpano menyarankan untuk menyeduh kunyit dan madu bersama susu hangat. Kamu bisa menambahkan sedikit jahe untuk menyehatkan pencernaan dan meredakan peradangan. Tambahkan juga lada hitam untuk mengoptimalkan penyerapan kurkumin oleh tubuh.
Manfaat Lain dari Kunyit dan Madu
Kunyit dan madu tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan. Kunyit dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri, sedangkan madu dapat membantu mengobati luka dan meredakan batuk.
Dengan demikian, kombinasi kunyit dan madu dapat menjadi pilihan yang sehat dan alami untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, perlu diingat bahwa efektivitas ramuan ini dapat berbeda-beda pada setiap orang, sehingga penting untuk melakukan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan.
Leave a Reply