Portal Berita Lakpesdam Terkini – 05 Mei 2026 | Pesona menawan selebritas Maria Vania yang selalu sukses mencuri perhatian ternyata tidak lepas dari keindahan rambut tebalnya. Dilansir Health, perlu konsistensi dalam merawat diri untuk memiliki rambut lebat dan berkilau. Berikut cara merawat rambut tipis agar tebal lagi.
Kelola Stres dengan Bijak
Salah satu penyebab utama rambut rontok ialah Telogen effluvium, yaitu kondisi kerontokan yang dipicu stres emosional dan fisik. Jika kamu sering mendapati segenggam rambut rontok saat keramas atau menyisir, bisa jadi stres penyebabnya. Kondisi ini biasanya membaik dalam 6-8 bulan jika pemicu stres bisa dikelola. Cobalah mendengarkan musik, membaca buku, dan bersosialisasi. Tidurlah yang cukup dan rutin berolahraga. Coba juga meditasi, yoga, dan tai chi untuk menenangkan pikiran. Ubah cara pandangmu dalam menghadapi tantangan sehari-hari agar tidak menjadi beban mental.
Perbaiki Pola Makan untuk Nutrisi Rambut
Kekurangan zat besi (anemia) dan protein menjadi musuh utama pertumbuhan rambut. Perbanyak makan daging merah tanpa lemak, hati, telur, tiram, ikan salmon, tuna, biji-bijian utuh, dan buah kering (aprikot atau kismis). Konsumsi sumber zat besi bersama makanan tinggi vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan tomat untuk meningkatkan penyerapan. Tambahkan kacang-kacangan, daging, ikan, tahu, dan produk susu rendah lemak ke dalam piringmu guna mengurangi risiko kerontokan.
Pertimbangkan Penggunaan Suplemen
Jika asupan dari makanan dirasa kurang, suplemen alami bisa menjadi bantuan tambahan untuk merangsang pertumbuhan rambut. Biotin dan asam folat sudah lama dikenal sebagai perawatan umum untuk memperkuat akar rambut. Menurut dokter Joshua Zeichner dari Rumah Sakit Mount Sinai, penggunaan multivitamin yang tepat juga bisa memperkuat pertumbuhan rambut dari akar hingga ujung.
Merawat rambut tipis agar tebal lagi membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Dengan mengelola stres, memperbaiki pola makan, dan mempertimbangkan penggunaan suplemen, kamu dapat memiliki rambut yang sehat dan tebal seperti Maria Vania. Alasan Wanita Kuat Tak Gentar Menghadapi Perceraian, Mema… Ramalan Zodiak Hari Ini: Pisces, Cancer, dan Virgo Akhirn…
Leave a Reply