Portal Berita Lakpesdam Terkini – 07 Juli 2026 | Suplemen minyak ikan telah lama dikonsumsi oleh banyak orang dengan harapan dapat mencegah penyakit Alzheimer. Namun, hasil studi terbaru menunjukkan bahwa suplemen ini tidak mampu mencegah perubahan memori dan penyusutan otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer.
Penelitian Terbaru
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal eBioMedicine ini melibatkan 365 orang dewasa berusia 55-80 tahun dengan risiko tinggi Alzheimer. Setengah dari peserta membawa gen APOE4, faktor risiko genetik terkuat Alzheimer. Mereka dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok mengonsumsi suplemen DHA (jenis omega-3 untuk otak) dosis tinggi setiap hari dan kelompok lain mengonsumsi pil plasebo.
Setelah 6 bulan, peserta yang meminum suplemen mengalami kenaikan kadar DHA sebesar 17% di cairan serebrospinal (cairan di sekitar otak). Hal ini membuktikan bahwa omega-3 dari suplemen berhasil menembus sistem saraf pusat. Namun, setelah 2 tahun, tes kognitif lanjutan menunjukkan tidak ada perbedaan signifikan antara kelompok suplemen dengan plasebo.
Hasil Penelitian
Minyak ikan juga tidak mampu memperlambat penyusutan volume hipokampus (bagian otak yang paling terdampak penyakit Alzheimer). Para penulis studi menyimpulkan bahwa Alzheimer dipengaruhi kombinasi kompleks penuaan, genetika, gaya hidup, dan lingkungan. Kapsul suplemen tunggal tidak menyediakan spektrum nutrisi lengkap seperti yang ada pada makanan utuh untuk melawan kompleksitas penyakit ini.
Gaya Hidup Sehat
Direktur Pusat Kesehatan Otak yang Dipersonalisasi USC Hussein Naji Yassine mengatakan bahwa kita harus mengurangi fokus pada pendekatan suplemen tunggal dan beralih ke gaya hidup sehat secara keseluruhan. Para ahli kompak tidak merekomendasikan suplemen minyak ikan sebagai tameng utama pencegah Alzheimer atau penurunan fungsi kognitif.
Terpenting itu olahraga teratur, tidur cukup, pengendalian tekanan darah, interaksi sosial, dan penerapan diet Mediterania. Dengan gaya hidup sehat, kita dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan mempertahankan kesehatan otak kita.
| Perilaku Sehat | Manfaat |
|---|---|
| Olahraga teratur | Mengurangi risiko penyakit Alzheimer |
| Tidur cukup | Meningkatkan kesehatan otak |
| Pengendalian tekanan darah | Mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler |
| Interaksi sosial | Meningkatkan kesehatan mental |
| Diet Mediterania | Mengurangi risiko penyakit kronis |
Dengan demikian, kita dapat memahami bahwa suplemen minyak ikan tidak dapat menjadi tameng utama pencegah Alzheimer. Namun, dengan gaya hidup sehat, kita dapat mengurangi risiko penyakit ini dan mempertahankan kesehatan otak kita.
Leave a Reply