Tips Menghindari Hubungan Tidak Sehat, Cari Dukungan Orang Terdekat

Portal Berita Lakpesdam Terkini – 29 Juni 2026 | Psikolog klinis Dra. A. Kasandra Putranto membagikan tips menghindari hubungan asmara yang tidak sehat. Kasandra mengatakan banyak orang merasa tidak nyaman, takut, atau tertekan, saat berada dalam hubungan asmara yang tidak sehat. “Namun, mereka mengabaikannya karena takut berlebihan atau berharap pasangan berubah,” katanya.

Apa itu Hubungan Tidak Sehat?

Hubungan tidak sehat ditandai dengan adanya upaya pengendalian atau kekerasan, serta upaya mengisolasi seseorang dari lingkungan sosialnya. Korban hubungan tidak sehat, juga sering merasa bingung, ragu, dan menyalahkan diri sendiri.

Tips Menghindari Hubungan Tidak Sehat

Psikolog lulusan Universitas Indonesia itu mengungkapkan berani berkata ‘tidak’ bisa melindungi diri dan penegasan batasan pribadi. Kasandra juga menekankan pentingnya dukungan keluarga, teman, hingga orang-orang terdekat, untuk melepaskan diri dari hubungan yang tidak sehat. “Orang terdekat biasanya bisa membantu memberi perspektif yang lebih objektif saat individu mulai meragukan penilaiannya sendiri,” ujarnya.

Pentingnya Dukungan Sosial

Dukungan sosial, membantu seseorang menghadapi tekanan psikologis dan meningkatkan kemampuan menghadapi tekanan. Kasandra mengatakan dukungan dari orang terdekat dapat membantu seseorang melepaskan diri dari hubungan yang tidak sehat. “Dukungan sosial, membantu seseorang menghadapi tekanan psikologis dan meningkatkan kemampuan menghadapi tekanan,” ucapnya.

Sebagai contoh, jika seseorang merasa tidak nyaman dalam sebuah hubungan, mereka dapat berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaan mereka. Dukungan dari orang terdekat dapat membantu mereka memahami bahwa perasaan mereka adalah normal dan bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapi situasi tersebut.

Langkah-langkah Menghindari Hubungan Tidak Sehat

Berikut beberapa langkah yang dapat diambil untuk menghindari hubungan tidak sehat:

Berani berkata ‘tidak’ jika merasa tidak nyaman dalam sebuah hubungan
Penegasan batasan pribadi untuk melindungi diri
Mencari dukungan dari orang terdekat
Menghadapi tekanan psikologis dan meningkatkan kemampuan menghadapi tekanan

Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, seseorang dapat menghindari hubungan tidak sehat dan membangun hubungan yang sehat dan positif. Penting untuk diingat bahwa hubungan tidak sehat dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan fisik, sehingga penting untuk mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya.