Portal Berita Lakpesdam Terkini – 18 Mei 2026 | Pemerhati kesehatan dr Anak Agung Ngurah Gede Dharmayuda membagikan tips tidak mudah terserang penyakit. Sekretaris Dinas Kesehatan Kota Denpasar itu mengatakan tubuh manusia bisa membentuk pertahanan alami yang kuat terhadap penyakit.
Pola Hidup Sehat
Dia menyampaikan cara membentuk pertahanan alami tersebut, bisa dengan menerapkan pola hidup sehat. Hal yang harus dilakukan adalah menjaga pola makan, istirahat yang cukup, dan aktivitas olahraga seminggu 2-3 kali.
Agung menyebut hal yang tidak kalah penting adalah menghindari stres. Kemudian, cuci tangan, konsumsi makanan bergizi, dan tidur yang cukup. Sejumlah hal tersebut, merupakan fondasi utama sistem imun yang membantu menangkal serangan virus dan bakteri.
Daya Tahan Tubuh
Dia mengungkapkan daya tahan tubuh merupakan benteng pertahanan utama, sekaligus menjaga tidak bergantung pada obat. Daya tahan tubuh yang menurun, virus, bakteri, atau penyakit dan infeksi lainnya, mudah menginfeksi kita.
Pencegahan Penyakit
Sementara itu, untuk mencegah penyakit ringan, seperti flu, batuk, atau demam, bisa melalui kebiasaan murah dan mudah. Pencegahannya, mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi cairan tubuh dan tidur yang cukup, serta rutin olahraga ringan.
Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjaga daya tahan tubuh, kita dapat menurunkan risiko terserang penyakit. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan, istirahat, dan aktivitas olahraga kita sehari-hari.
| Pola Hidup Sehat | Manfaat |
|---|---|
| Pola makan seimbang | Membantu menjaga daya tahan tubuh |
| Istirahat yang cukup | Membantu menjaga keseimbangan tubuh |
| Aktivitas olahraga teratur | Membantu meningkatkan daya tahan tubuh |
Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, mari kita terapkan pola hidup sehat dan menjaga daya tahan tubuh kita.
Leave a Reply